第一節(jié) 破冰起航之熱身準(zhǔn)備

　　熱身之前做好一切準(zhǔn)備，是一次成功的熱身前提。具體地說，有下面一些需要主帶老師準(zhǔn)備的方面：首先是場地環(huán)境，按學(xué)員人數(shù)把椅子面向講臺方向擺成弧形橫排（劇場型），如果學(xué)員人數(shù)很多，中間留出半米的通道。確定還學(xué)員分開小隊(duì)做團(tuán)隊(duì)建設(shè)的場地。如果是夏季提前打開空調(diào)。提前確定好各個隊(duì)做團(tuán)隊(duì)建設(shè)的房間或地點(diǎn)。

　　其次是教具的準(zhǔn)備，包括白板、白板筆，如果用PPT投影的話，事先一定要試用一下。再有一部分是學(xué)員做團(tuán)隊(duì)建設(shè)要用的物品，這些物品根據(jù)不同的課程和不同的需求而不同，但是，一定要事先把它們放在各隊(duì)做團(tuán)隊(duì)建設(shè)的場所。

　　如果主帶老師在熱身過程中，安排有活動或游戲，事先也要準(zhǔn)備好器械。

　　第二節(jié) 熱身的開場

　　當(dāng)學(xué)員到達(dá)教室之后，引領(lǐng)大家在已經(jīng)擺放好的椅子上坐下，當(dāng)確認(rèn)所有的學(xué)員都已經(jīng)到達(dá)之后，宣布培訓(xùn)開始。

　　這個時候，我就會精神抖擻地走到學(xué)員們的前面，面對著所有的學(xué)員，說。“時間差不多了，或是大家都已經(jīng)到齊了，那我們就抓緊時間開始了，”沉默幾秒鐘之后，我挺胸抬頭，注視著學(xué)員們，用最洪亮的聲音向他們問好，“朋友們大家晚上好！”聽到這一聲充滿激情和自信的問候，出于禮貌，絕大多數(shù)的學(xué)員都會響應(yīng)的，但是，這個時候大家的反應(yīng)是不一致的，有的學(xué)員回答：老師好，有的跟著喊：“好”！多數(shù)情況下是大家用掌聲來回答，無論大家的反饋是什么樣的，都沒有關(guān)系，甚至有的時候我希望大家的反饋越亂越好，因?yàn)檫@是集中大家精神的一個契機(jī)。于是，我會笑著對大家說： “有點(diǎn)亂，是吧？接下來，我們會有一次整齊的，好！請大家按照我們拓展訓(xùn)練中學(xué)員與教練互致問候的方式來做，當(dāng)我向大家問好的時候，請大家用一個字來回答我，這個字就是‘好’，我希望大家給我的這個反饋又整齊又響亮，能喊出我們公司人的威風(fēng)和氣勢，”接下來，我會用更有力、更洪亮的聲音再次向?qū)W員們問好，“***公司的朋友們，大家晚上好！”這個時候，學(xué)員們通常會給你一個整齊和響亮的回答。但也有的時候聲音并不響亮，比如學(xué)員人數(shù)比較少，或是學(xué)員的年齡稍長，女性偏多，這個時候，你就要重新再來一次，但是，不要太生硬地要求學(xué)員，而是通過你的表情來調(diào)動學(xué)員，你可以幽默地說：“不會吧？是不是沒有吃飽？怎么你們這么多的人還沒有我一個人的聲音大？再來一次”，你可以讓學(xué)員嘁兩三次，直到大家都放開了，當(dāng)然在學(xué)員很賣力氣地反饋之后，別忘了謝謝他們。

　　可不要小看了這一聲問候。它可是現(xiàn)代培訓(xùn)第一個環(huán)節(jié)中的第一聲號角。想一想，當(dāng)你作為學(xué)員，剛剛坐到這個生疏的環(huán)境里，對未來可能發(fā)生的事情渾熟不知的情況下。一定會在自已的胸前豎起心理防衛(wèi)機(jī)制的盾牌，可就在這個時候。一個健康、充滿激情與活力又和藹可親的人走到你面前。老朋友一般地向你大聲地問好，你會是什么感覺呢？至少可以把頭從盾牌后探出來了吧？

　　此外，可能還會有少數(shù)人沒有做好準(zhǔn)備，進(jìn)進(jìn)出出，交頭接耳，這一聲的問候，有敲山震虎的作用，讓大家知道這一次的培訓(xùn)已經(jīng)拉開了序幕。

　　之所以要這樣介紹名字，是為了給學(xué)員一個好的印象，拉近我和學(xué)員的關(guān)系，這一點(diǎn)很重要，關(guān)系到此次培訓(xùn)給學(xué)員的第一印象并影響到后面的進(jìn)程，因此，做熱身的老師如果沒有什么特別的名字，也必須要有什么其他的手段和方法來獲得這個好印象。

　　“我現(xiàn)在是****公司的一個培訓(xùn)老師，非常高興今天有這樣一個機(jī)會和我們在座各位朋友相會在這里并將一起度過兩天拓展訓(xùn)練的時光，我代表****的所有老師和工作人員向大家表示熱烈的歡迎，歡迎大家來到這里參加拓展訓(xùn)練！”接著，放大嗓門兒，再次激情四射地喊出一聲“歡迎大家”，喊完之后帶頭鼓掌，于是就會引來學(xué)員們的掌聲一片。

　　掌聲停下之后，我的習(xí)慣是再做一兩個小游戲。

　　“大家結(jié)束了一天緊張繁忙的工作之后，又驅(qū)車幾十公里來到我們這個培訓(xùn)場所，相信大家身心都有些疲憊，都想早點(diǎn)休息了，但是，我們今天晚上還有一些重要的功課/培訓(xùn)中必須的準(zhǔn)備需要大家完成，因此我們必須振作精神，我們做體驗(yàn)式培訓(xùn)的老師最喜歡和大家用游戲和活動來溝通了，來，大家跟我一起做個小活動，請大家在自己的座位上向右轉(zhuǎn)身90度，然后把自己的雙手放在前面朋友的雙肩上，對，捏一捏他們酸漲的肌肉，幫助他們放松一下”（幾分鐘后） “來，再給他們敲敲背 ，”一兩分鐘后示意大家停止，大家停下來，對大家說“我們中國有一句老話叫做‘禮尚往來’，對吧？所以全體向后轉(zhuǎn)，來，也給剛剛幫助過你的朋友一點(diǎn)幫助，也幫他們?nèi)嗳嗉纭⑶们帽常潘梢幌隆！?/p>

　　“相信一個小活動之后，大家的身心多少放松了一些，那么接下來我們就要進(jìn)人此次培訓(xùn)的第一個環(huán)節(jié)了，這個時候特別需要大家集中精神，因此我想知道大家是不是已經(jīng)全神貫注了（也可以問大家這個問題：大家是不是已經(jīng)全神貫注在即將開始的培訓(xùn)上了昵）？我可以從另一個活動中判斷出來，好，大家再跟我做一個小活動，伸出你的左手，掌心向下放在距離左邊朋友右肩一拳的地方，然后伸出右手，攥拳，只留下食指，食指向上，放在右邊朋友左手掌心之下，好！大家都做對了，現(xiàn)在請大家保持這樣一個姿勢并聽我講一個故事，在我的講述中，如果大家聽到了“3”，聽清楚啊，只是數(shù)字的“3”，它的諧音都不算，比如“山、悶、扇”，大家就必須馬上行動了，然后，用你的左手迅速地抓住左邊朋友右手的食指，同時，自己的右手也要迅速地逃開，不要讓別人抓住，所以這個小活動叫做“抓住好運(yùn)，擺脫厄運(yùn)”，在活動開始之前對大家有一個小小的要求。就是在你抓人家的手指時，要注意安全，千萬別讓我聽見“喀嚓”一聲（掰斷手指的聲音），好，我們現(xiàn)在開始了，…”

　　在一個景色秀麗的小山村里，村民們在村子周邊栽種了很多香蕉樹，他們辛辛苦苦地耕作，終于盼到了果實(shí)累累的收獲季節(jié)，一天早上，就在村民們準(zhǔn)備采摘香蕉的時候，他們突然發(fā)現(xiàn)香蕉園里發(fā)生了一場空前的浩劫，樹上的果實(shí)被吃的吃。摘的摘、扔的扔，所剩無幾了。村民們發(fā)現(xiàn)，原來是遠(yuǎn)處山里來的一群猴子干的壞事。于是村民們決定要好好整治這群可惡的猴子，他們在村子里找了幾個槍法很好的獵手，（極其快速地說）‘一共三個’（說完后，檢查大家抓手指的情況，無論抓的怎樣都說大家的精神還不夠集中，所以故事還要繼續(xù)）。于是，獵手們就守候在香蕉園里，等著猴子的出現(xiàn)，一夜過去了，沒有見到猴子的影子，就在天色開始蒙蒙發(fā)亮的時候，他們發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)處的山腳下有一些影子在晃動，果然是猴子出現(xiàn)了，他們開始數(shù)到底有多少猴子，一只、兩只，又一只（此時要首先做出準(zhǔn)備說‘3’的口形，然后迅速地改說‘又’，這時你會發(fā)現(xiàn)，許多有預(yù)盼的學(xué)員上當(dāng)了，笑聲響起，請大家再次恢復(fù)原來的姿勢，大大小小十幾只猴子連蹦帶跳地向香蕉園跑過來，竄到香蕉樹上，正準(zhǔn)備大嚼香蕉的時候，獵人們舉起了獵槍，（飛快地說：）‘呯、呯、呯’三槍。

　　再次檢查學(xué)員們抓住手指的數(shù)量，當(dāng)然，無論他們成績?nèi)绾危颊f比上一次好?然后對大家說：“大家的精神越來越集中了，那么好，我們就可以正式開始了。“這兩個小活動的目的仍然是“破冰”。進(jìn)一步放松大家的緊張情緒，同時吸引大家的注意力，因?yàn)榻酉聛硪幸欢温燥@枯燥。有關(guān)拓展訓(xùn)練起源和發(fā)展的介紹，還有需要大家主動參與的小活動，所以。為了讓大家集中精力聽講，并且丟掉戒心自愿地來參與活動，這兩個活動是必做的。做不做這兩個活動，從后面的效果看。反差很大，所以現(xiàn)在我每次熱身都要做類似這樣的小小活動，以保證整個熱身這個環(huán)節(jié)的流暢。這樣的小活動還有“下雨”、  “支援前線”、“歡樂節(jié)拍”等。

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