活動時間：60分鐘
使用道具：高空架、全身式安全帶、安全頭盔、安全繩、助降器等
適合人數：6-20人
項目目的：挑戰自我、激發潛能、突破自我壓力
1) 本項目為個人高空挑戰項目，每隊共2套安全裝備，隊員應互相幫助穿戴安全裝備。
2) 隊長應提前安排好挑戰隊員的順序，在上一名隊員挑戰結束回到地面時，下一名隊員應在穿戴好安全裝備的情況下在指定位置等待挑戰。
3) 在挑戰隊員穿戴好安全裝備后，本隊所有隊員應將右手放于即將挑戰隊員的肩上為隊友加油。加油方式為：全體隊員問挑戰隊友“你叫什么名字？”，挑戰隊友答“我叫***，我即將挑戰空中單杠”，全體隊員回應“加油、加油、加油”。（如團隊多或時間緊迫，可省略此環節）
4)本項目挑戰時間為每人2-3分鐘（視現場而定），計時標準為挑戰者從地面開始攀爬時開始計時，至隊員縱身躍起時計時結束。
5)如隊員超過2-3分鐘（視現場而定）仍未躍出，則學員只可選擇向前跳或向后坐的方式落地，不可再沿鐵柱返回。
1) 直面挑戰：當困難或挑戰來臨的時候，我們是勇于面對還是刻意逃避？
2) 自我突破：回顧從攀爬至挑戰結束的整個歷程，我們是如何克服和突破每一個我們內心認為的“不可能”和“太難了”？
3)關于成功：并不是一定要抓住單杠才視為這個項目的成功，我們認為只要克服了內心的障礙，邁出了勇敢的一步，并在人生的道路上不斷超越曾經的自己就是成功。
并不是一定要抓住單杠才視為這個項目的成功，我們認為只要克服了內心的障礙，邁出了勇敢的一步，并在人生的道路上不斷超越曾經的自己就是成功。
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