在8月30日，我作為ATC第二批次藍隊隊員，有幸參加了由ATC與山美特組織安排的拓展培訓。

　　空中單杠，是我們藍隊與橙色隊共同參加的第一個訓練。其主要過程是：一名隊員穿好安全裝備后，通過扶梯爬上一個4米高的圓柱鋼管，到達頂端后，凌空向前跳躍一段距離后抓住單杠，最后由工作人員通過安全繩放下隊員。其成績主要表現在兩個方面：過程是否成功和消耗時間。其實根據個人生理（恐高癥，膽量，高血壓）和心理（面對困難）的不同，最終在成績上有所差異。這一訓練主要考驗隊員在面對困難時，至少在心理上是否勇于面對困難和挑戰困難。我們藍隊所有成員至少在心理上都不懼怕困難，都能夠沖到最頂點向前一躍。這一項訓練其實對我們在工作生活中面對困難時的模擬。在實際的工作生活中，我們面對困難時，就個體而言，也主要是由生理和心理兩個方面后決定的，在生理上沒有強健的體魄和旺盛的精力，面對困難容易后退；在心理上沒頑強的毅力和不屈不撓的精神，面對困難也容易后退。所以說為了戰勝困難，我可以從生理和心理兩個方面去努力。