人如果缺水會怎樣呢？人沒有食物可以撐三周，但是沒有水的話，三天恐怕都撐不下去。

人體不斷缺水直到渴死，會是個怎樣的過程呢？

第一階段：缺水量到體重的2%，你會非常口渴。

此時尿液減少，顏色變深；出汗變少；血液粘稠。

第二階段：缺水量到體重的4%，你會開始眩暈。

你將基本不再出汗，血液進一步粘稠，開始頭暈目眩甚至昏厥。兩天不喝水你差不多就會這樣了。

第三階段：缺水量到體重的7%，器官損傷。

你的血液已經濃縮到難以維持正常血壓。為了維持生存，一些不是至關重要的器官將被減少供血因而造成損傷。

第四階段：缺水量到體重的10%，死亡。

對一個100斤的女性來說，這大概就是10斤的水。你可能會死于器官衰竭，因為身體已經無法處理代謝產生的有毒廢物。

警告：

在野外水源寶貴，應該多次小口啜飲，讓水得到充分利用（否則一次喝太多反而會很快尿出去……）。長時間缺水后，一旦發現水源，千萬不要大口豪飲，而是同樣應該小口啜飲，以免大口豪飲引起嘔吐，進一步造成體液的損失。

很多人都知道一天要喝八杯水，

但最少要喝多少呢？

0.25升。

身處絕境時，1升水（2瓶礦泉水），每天喝半瓶也就是0.25升，可以幫你堅持4天；

必要時，最后的0.25升，可以讓你再撐3天：把最后的0.25升分成3份，每一份在中午和晚上分兩次喝完。

所以，荒野求生時，我們先不談怎樣凈化水，能找到飲用水，就是勝利。因為很多時候，雖然你身邊都是水，但這些水并不適合飲用。

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哪些水不能喝？

1、海水和尿液。千萬不要直接飲用海水，因為身體處理海水中的大量鹽分會讓你進一步脫水。不過，你可以采用蒸餾的方法來飲用海水以及鹽湖中的水。

同樣的，也建議大家盡量不要直接飲用尿液，最好也進行蒸餾處理。貝爺在《荒野求生》中演示的，是極限狀況下的行動，模仿需謹慎。

2、死水、有異味或顏色不正常是水、周圍沒有綠色植物或者動物殘骸的池塘的水。這說明池塘中的水很可能已經受到污染。

3、流出乳白色漿液的植物。這類植物往往有毒，不僅不能從中獲取水分，也不要讓汁液粘上皮膚。

好了，帶著這些警惕性，我們開始去尋找水源。哪里可以找到水呢？

請記住以下最容易操作的10條技巧。

1、山區地下水。

人往高處走水往低處流，如果山腳下或者山谷中看不到明顯的溪流或者水塘，也可以在有植物的地方向下挖。夏季地面久曬不干的地方，地下水位較高。挖出的水，可以自制過濾器進行過濾。貝爾生存訓練營中也會給大家自制濾水器的實踐練習機會。

2、海岸地下水。

在海岸邊，應在最高水線以上挖坑，尤其是有沙丘的地方，很可能會有一層厚約５厘米的淡水，浮在密度較大的海水層上。這層水可能會稍有咸味，但可以飲用。

3、收集露水和雨水。

雨水也需要煮沸飲用。在潮濕的植物間穿行時，可將干凈的衣服或布綁在身上，一路上順便收集露水。

4、植物凝結水。

將塑料袋罩在健康茂密的植物枝條上，植物呼吸產生的水分會凝結在塑料袋內，注意袋子的一個角靠下，方便凝結水聚集。采摘下來的植物同樣可以收集凝結水。

5、冰雪融水。

不建議直接吃雪，而應該將雪融化后飲用。顏色越偏白的海冰鹽分相對越高，顏色越藍的海冰鹽分相對越低，水質越好。

6、植物中的水。

中空的竹子經常有水。

雨林中一種叫做旅人蕉的植物，葉柄根部能貯存1-2升的水。斜插進一根削尖的竹管，立刻變身小水龍頭，而且有點甜哦！

棕櫚芯含有豐富的水分，也很好吃。貝爺、德爺都在節目中吃過棕櫚芯。

很多仙人掌的汁液可以飲用，而且仙人掌的果實富含水分和營養——火龍果就是一種仙人掌的果實呀！

7、動物水分。

動物的肉質中富含水分和蛋白質。其中動物的眼球富含水分，這也就是為什么貝爺總是吃眼珠的原因。

8、動物指示。

夏季蚊蟲聚集的地方、青蛙、螞蟻、蝸牛居住的地方，大多地下會有水；很多食谷物的鳥類會在早晚到水源飲水，食草動物也不會離水源太遠，可注意觀察跟蹤，但肉食性鳥類和哺乳動物則參考性不強，因為它們可以從食物中獲得水分。爬行動物出沒的地方不一定有水源。

9、植物指示。

同一片植物，長勢明顯更好、春天先于其他同類發芽、秋天晚于其他同類枯萎的地方，容易挖到地下水；大葉植物、干旱地區的植物下面，更容易挖到地下水。

10、陽光蒸餾。

如果實在找不到水，可以采取挖坑蒸餾的方法。沒有火的情況下，也可以用這種方法蒸餾受污染的水。

在土地上挖一個坑，坑底放一個收集用的器皿，在坑上覆蓋一層塑料布，正中間放一塊石頭，讓石頭正好位于收集皿的正上方，在坑邊壓一圈石頭把塑料布固定。

把軟管一端放在收集皿，一端放在坑外，這樣就可以直接喝到水而不用每次破壞裝置了。一般來說，坑越大蒸餾出的水更多，但實際也比較有限。一個直徑90厘米，45厘米深的坑，大約每24小時也就蒸餾出50毫升左右。

這類蒸餾器還可以用作陷阱。塑料膜能吸引昆蟲和小蛇，它們會沿塑料薄膜滑到弧形的底部，或者在下面蠕動，掉到坑內，從而無法爬出來。

所以，有了這么多方法！去努力找水吧！

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